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• 「お腹引き締めに効果的なヨガ」第1回を配信しました！ （2009年6月22日）
• 「妊婦さん必見！マタニティヨガ」第6回を配信しました （2008年5月22日）
• 「オフィスでTry！椅子でヨガ」第6回を配信しました （2008年5月22日）

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  2009年6月22日更新

  つりばりのポーズ

  脚を強化し、腰の可動性を高めるポーズです。普段あまり伸ばすことのない体側を十分にストレッチしてウエストを引きしめます。
  ・下半身の強化
  ・ウエスト、二の腕のひきしめ
  ・背筋を鍛え、肩こりの解消
  などに効果的。
  前脚の膝をつっぱらないよう注意しましょう。
  ※背中、腰、膝に問題のある人は避けてください。

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