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基本のポーズ第6回は、主に内臓を刺激し、働きを促す（内臓を元気にする）ポーズをお届けします。ウエストを引き締める効果や、臀部のコリを取り除き、肌の調子を整える効果もあるので、便秘解消や背骨の矯正にも効果的です。
※お腹が下っているとき、妊娠時は行わない

自宅でできる整体ヨガ第6回は、骨盤の歪みを正し、Ｏ脚の改善に効果的なポーズを紹介します。

椅子でできる簡単ヨガ第5回は、「鶴」をイメージした背面を美しく引き締めるポーズです。肩凝り解消や、腕を引き締める効果もあります。

妊娠時は柔らかい消化器官の筋肉を弛緩し、消化が遅くなる為、便秘につながります。深い呼吸で体をねじり、消化器官をマッサージすることで内臓の機能を助けます。
【効果】
・内臓を絞り、老廃物を絞り出してゆく
・便秘を解消する
・呼吸を深めていく
※・腰を痛めている方はお控えください