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- まずは基本のポーズから
ねじりのポーズ
基本のポーズ第6回は、主に内臓を刺激し、働きを促す（内臓を元気にする）ポーズをお届けします。ウエストを引き締める効果や、臀部のコリを取り除き、肌の調子を整える効果もあるので、便秘解消や背骨の矯正にも効果的です。
※お腹が下っているとき、妊娠時は行わない
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紋谷 晴華（もんや はるか）プロフィール
ヨガ歴6年。あらゆるスポーツを経験し、ヨガに出会う。3年ぐらい前から都内老舗ホットヨガスタジオReUのインストラクター兼、インストラクター指導員として活躍。
現在東京ヨガカレッジの講師としても活躍中。正確でわかりやすい指導と明るい笑顔にファンも多く存在する。
「終わった後に元気になるレッスン」をつねに心がけている。
budokon赤帯 取得。ヨガインストラクター資格 保持
■撮影協力：ホットヨガスタジオ【ReU】
動画提供：ヨガナビゲーター
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