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- 妊婦さん必見！マタニティヨガ
ねじり三角のポーズ
妊娠時は柔らかい消化器官の筋肉を弛緩し、消化が遅くなる為、便秘につながります。深い呼吸で体をねじり、消化器官をマッサージすることで内臓の機能を助けます。
【効果】
・内臓を絞り、老廃物を絞り出してゆく
・便秘を解消する
・呼吸を深めていく
※・腰を痛めている方はお控えください
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村井 千晶（むらい ちあき）プロフィール
幼少の頃よりダンスを習っていたこともあり､ヨガのインストラクターになる｡
ただ自分で行うだけでなく､人に指導しながら自分も成長して､教えて､学ばされていきたいと思うことからインストラクターになるきっかけとなる｡
3歳よりモダンダンス･コンテンポラリーダンスを始める｡
20歳にロンドンラバンセンターへダンス留学(ISP取得)｡
23歳にマック久美子のもとで全米ヨガアライアンス取得(RYT200)｡イシュタマタニティーヨガ取得｡
■撮影協力：ホットヨガスタジオ【ReU】
動画提供：ヨガナビゲーター
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