スポーツニュース、野球・サッカー速報、独自レポート、アスリート公式サイト、Do!スポーツ情報
- まずは基本のポーズから
鶴のポーズ
基本のポーズも第4回目となりました。今週は足、臀部のコリを取り除く鶴のポーズをお届けします。このポーズは、背中を引き締め、足裏を伸ばし、疲れや、だるさを一掃する効果もあります。また、背骨を矯正し、自律神経を整えることで、気分が落ち着く効果を得られます。
動画をご覧いただくには、Windows Media Playerが必要です。
※Macではご覧いただけません。
紋谷 晴華（もんや はるか）プロフィール
ヨガ歴6年。あらゆるスポーツを経験し、ヨガに出会う。3年ぐらい前から都内老舗ホットヨガスタジオReUのインストラクター兼、インストラクター指導員として活躍。
現在東京ヨガカレッジの講師としても活躍中。正確でわかりやすい指導と明るい笑顔にファンも多く存在する。
「終わった後に元気になるレッスン」をつねに心がけている。
budokon赤帯 取得。ヨガインストラクター資格 保持
■撮影協力：ホットヨガスタジオ【ReU】
動画提供：ヨガナビゲーター
Copyright(C) 2008 CAREER ASSOCIATES CO.,LTD. ALL RIGHTS RESERVED.
