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- オフィスでTry！椅子でヨガ
座って、鷲のポーズ
椅子を使ったヨガ第2回は、全身の血行をよくするポーズです。手足を引き締める効果や、肩凝りの解消に効果があります。パソコンに向かい続けるお仕事をする人やむくみで悩んでいる人に最適です！
動画をご覧いただくには、Windows Media Playerが必要です。
※Macではご覧いただけません。
紋谷 晴華（もんや はるか）プロフィール
ヨガ歴6年。あらゆるスポーツを経験し、ヨガに出会う。3年ぐらい前から都内老舗ホットヨガスタジオReUのインストラクター兼、インストラクター指導員として活躍。
現在東京ヨガカレッジの講師としても活躍中。正確でわかりやすい指導と明るい笑顔にファンも多く存在する。
「終わった後に元気になるレッスン」をつねに心がけている。
budokon赤帯 取得。ヨガインストラクター資格 保持
■撮影協力：ホットヨガスタジオ【ReU】
動画提供：ヨガナビゲーター
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