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- 妊婦さん必見！マタニティヨガ
スクワットのポーズ
一般の妊婦さんにはとてもよいポーズです。腰を解放し、骨盤への血流を促します。胎児の理想のポジションを作ってくれます。
【効果】
・骨盤の血の巡りをよくする
・胎児を良い位置に導く
・脚力を強化する
※胎児の位置が悪い場合や妊娠36週以降、出血、恥骨・仙腸関節の痛みがある方はお控えください
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村井 千晶（むらい ちあき）プロフィール
幼少の頃よりダンスを習っていたこともあり､ヨガのインストラクターになる｡
ただ自分で行うだけでなく､人に指導しながら自分も成長して､教えて､学ばされていきたいと思うことからインストラクターになるきっかけとなる｡
3歳よりモダンダンス･コンテンポラリーダンスを始める｡
20歳にロンドンラバンセンターへダンス留学(ISP取得)｡
23歳にマック久美子のもとで全米ヨガアライアンス取得(RYT200)｡イシュタマタニティーヨガ取得｡
■撮影協力：ホットヨガスタジオ【ReU】
動画提供：ヨガナビゲーター
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