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- オフィスでTry！椅子でヨガ
座ったまま椅子のねじりポーズ
椅子に座ったまま手軽にできるヨガをお届けします！
デスクワークなどで疲れた時や、仕事の合間の休憩時間を有効に活用してみましょう。
第1回はただねじるだけの超簡単ポーズ。腰のつまりを取り除き、内臓をマッサージし、便秘解消やウエストを引き締める効果があります。
動画をご覧いただくには、Windows Media Playerが必要です。
※Macではご覧いただけません。
紋谷 晴華（もんや はるか）プロフィール
ヨガ歴6年。あらゆるスポーツを経験し、ヨガに出会う。3年ぐらい前から都内老舗ホットヨガスタジオReUのインストラクター兼、インストラクター指導員として活躍。
現在東京ヨガカレッジの講師としても活躍中。正確でわかりやすい指導と明るい笑顔にファンも多く存在する。
「終わった後に元気になるレッスン」をつねに心がけている。
budokon赤帯 取得。ヨガインストラクター資格 保持
■撮影協力：ホットヨガスタジオ【ReU】
動画提供：ヨガナビゲーター
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